Hin á óvart ástæðan fyrir því að þú ert með lítið kynhvöt

kona í bh

Stocksy

Ef kynlíf þitt hefur ekki verið alveg eins kynþokkafullur undanfarið, við finnum fyrir þér. Þessi árstími kemur til árstíðabundið þunglyndi , þyngdaraukning og vinnutengd kulnun . Fyrstu hlutirnir fyrst: Gerðu úttekt á sambandi þínu. Ertu óánægður með maka þinn? Hefur sjálfsmat þitt eða líkamsímynd takmarkað löngun þína til að vera náinn? Hefur þetta vandamál skotið upp kollinum að undanförnu? Svaraðu þessum spurningum, án dóms. Ef svarið er „nei“ fyrir alla þrjá, gætir þú verið með minni kynhvöt í tengslum við eitthvað annað.

Stjórnvottaður samþættandi læknir og löggiltur sálfræðingur, Edison de Mello, læknir, doktor, útskýrir: „Kynhvöt og kynferðisleg örvun hjá konum er að mestu leyti byggð á nánd sem felur í sér samspil nokkurra þátta, þar með talið líkamlegt traust, tilfinningaleg líðan, fyrri reynsla, sjálfsálit, líkamlegt aðdráttarafl, lífsstíll og núverandi samband hennar. ' En, þinn lítil kynhvöt getur haft með þörmum að gera. Ég veit, það kom okkur líka á óvart. Haltu áfram að lesa til að komast að því hvers vegna.



Eins og mörg skilyrði, samkvæmt de Mello, byrjar löngunin til kynferðislegrar virkni í þörmum þínum. Rétt heilsa í þörmum dregur úr uppþembu, gasi, sýruflæði , slæmur andardráttur og önnur viðbrögð. „Ég lít oft á kynhvöt sem einkenni sem stafar af ójafnvægi í þörmum (dysbiosis), jafnvel þó að flest okkar hugsi ekki endilega um þörmum okkar þegar við hugsum um kynferðislega örvun,“ segir de Mello. „En meltingarvegurinn, sem kallast þörmakerfi okkar, spilar stóran líkamlegan þátt sem hefur mörg óvænt áhrif á getu okkar til að bregðast við og framkvæma kynferðislega.“

Þetta gerist vegna þess að þarminn inniheldur milljarða baktería. Þarmabakteríur eru melting okkar og efnaskipti það sem býflugnabú er fyrir hunang: dugleg býflugnabú jafngildir miklu hunangi, á meðan vel jafnvægi á þörmum skilar bjartsýni í meltingarfærum og betri kynlífi . Þessar bakteríur sjá um framleiðslu hormóna, ensíma og taugaboðefna (eins og serótónín) sem eru nauðsynleg fyrir kynheilbrigði. “ Það hafa verið gerðar margar rannsóknir sem greina heillandi samband þarmabaktería okkar og kynhvöt.Í einni rannsókn sem birt var í Sciencexpress , líffræðingar sýndu að þörmabakteríur geta stjórnað kynhormóni testósteróns í músum; önnur rannsókn fullyrti að probiotic jógúrt (sem eykur 'góðar' bakteríur í þörmum) gegndreypti karlkyns mýs með meira testósteróni og aukinni kynhvöt.

háskóli vs menntaskóla meme

Hér að neðan greinum við frá þremur algengustu ástæðunum fyrir óheilbrigðum þörmum og í kjölfarið minni kynhvöt.

1. Mataræðið þitt

samlegðaráhrif-kirsuber-chia

Samlegðaráhrif Cherry Chia 4 $ Verslaðu

Að fella mikið af sykri og unnum matvælum í mataræðið þitt er ekki gott fyrir þörmum þínum, varar de Mello við. Rebecca Lewis, skráð næringarfræðingur hjá HallóFresh , er sammála: „Sem samfélag höfum við aukið notkun breiðvirkra sýklalyfja og neytum einnig mataræðis af mjög unnum matvælum: Þessi samsetning hefur [dregið úr] vistkerfi baktería í örvera af okkar meltingarfæri . ' Í staðinn skaltu fella grænmeti og ávexti sem eru ekki sterkju og nokkrar gerjaðar matvæli eins og súrum gúrkum, súrkáli og kombucha (sem innihalda meltingarvænan bakteríustofn).

2. Kyrrseta lífsstíll þinn

kóróna-íþróttavörur-þykk-jógamatta

Íþróttavörur Crown Þykk jógamatta 35 $ Verslaðu

Justin og Erica Sonnenburg frá Stanford háskóla í bók sinni, Góði innyflin: Að ná stjórn á þyngd þinni, skapi þínu og heilsu þinni til lengri tíma , 'Vitað er að nokkrar lífeðlisfræðilegar breytingar sem stafa af hreyfingu, svo sem að auka flutningstíma í þörmum (eða flæðishraða) um þörmum, hafa áhrif á efnaskipti og breyta ónæmisstarfsemi.' Prófaðu að auka líkamsþjálfun þína eða byrjaðu á jógaæfingum. Það mun hjálpa efnaskiptum þínum og kynlífi.

3. Lyfin þín

eðli-bounty-probiotic

Náttúrustofan Probiotic $ 19 Verslaðu

Amy Myers, læknir, höfundur Sjálfnæmislausnin og skjaldkirtilssambands sýklalyf , útskýrir að á meðan sýklalyf eru mikilvæg geti þau valdið einhverjum skaða að þörmum heilsu þinni. Sýklalyf vinna með því að hindra lífsnauðsynlega ferla í bakteríum sem annað hvort drepa bakteríurnar eða hindra þær í að fjölga sér. Því miður geta sýklalyf ekki gert greinarmun á „slæmu“ bakteríunum sem geta valdið bakteríusýkingu og „góðu“ bakteríunum sem tilheyra þörmum þínum. “ Þar sem þau eru oft nauðsynleg til að viðhalda heilsu þinni, vertu viss um að taka probiotic til að vinna gegn áhrifunum.

www drudgereport com opinber vefsíða

Ennfremur, rannsókn í tímaritinu um heila, hegðun og ónæmi, fundu vísindamenn: „Þátttakendur sem fengu fjögurra vikna fjölþátta probiotics íhlutun sýndu verulega skerta heildarvitræna viðbrögð við dapurlegu skapi, sem að mestu leyti var greint frá með minni jórtursemi og árásargjarn hugsanir. '

Næst, lestu um hvernig á að draga úr streituhormónum og auka kynhormóna .

Grein Heimildirokkar notar hvert tækifæri til að nota hágæða heimildir, þar á meðal ritrýndar rannsóknir, til að styðja staðreyndir í greinum okkar. Lestu okkar leiðbeiningar ritstjórnar til að læra meira um hvernig við höldum innihaldi okkar nákvæmu, áreiðanlegu og áreiðanlegu.


  1. Poutahidis T, Springer A, Levkovich T, et al. Probiotic örverur halda æsku testósterónmagni í sermi og stærð eistna hjá öldrandi músum . PLoS ONE. 2014; 9 (1): e84877. doi: 10.1371 / journal.pone.0084877

  2. Steenbergen L, Sellaro R, Van hemert S, Bosch JA, Colzato LS. Slembiraðað samanburðarrannsókn til að prófa áhrif fjölþátta probiotics á vitræna viðbrögð við dapurlegu skapi . Brain Behav Immun. 2015; 48: 258-64. doi: 10.1016 / j.bbi.2015.04.003